الأحد، 25 سبتمبر، 2016

خطوات لتعيش الحب

خطوات لتعيش الحب اولا :اعرف المعتقدات السلبية التي لديك اتجاه الحب والعلاقات واستبدلها باخرى ايجابية. ثانيا: توقف عن مشاهدة المسلسلات والافلام وقراءة الروايات لان اغلبها يقدم مفهوم خاطئ عن الحب وقصص الحب كلها تقريبا حزينة وفيها الكثير من الدراما لذا ممكن تؤثر عليك سلبا. ثالثا: احب نفسك وتقبلها كما هي. اجعل ذاتك اولى اهتماماتك واشتري لنفسك كل ما تتمنى لا تنتظر الاخرين ليقدموا لك الهدايا او ما تحب. رابعا: تخيل نفسك شخص محبوب وادمج الخيال مع المشاعر وعش الموقف كما لو كان حقيقة. خامسا: تعلم الحب الغير مشروط لكل شيء في الوجود قدم الحب والاهتمام للاخرين ولا تنتظر مقابل. سادسا: ان كنت تقوم بامور تغضب الله بدافع الحب فاعلم انك بعيد كل البعد عن شيء اسمه الحب لان الحب من اسمى المشاعر ولا يمكن للحب ان يجعل صاحبه ينزل الى درجات سفلى بل يرفعه الى اعلى. سادسا: ارفع استحقاق وردد دائما انا استحق اهم شيء ان تشعر بما تقول. سابعا: اجعل حبك لذاتك وحب الاخرين لك ممر عبور او طريق للوصول للحب الالهي. لان الحب الالهي هو اسمى واعظم حب في الوجود ومنه تنبثق💚 المحبة الحقيقة.💚 Hanane kouarta

السبت، 17 سبتمبر، 2016

لا تعق تدفق المال اليك



كلما منحت المال، كلما استقبلت المزيد منه. بمعنى آخر، هناك حركة ذهاب وإياب. أي أنه عليك أن تمنح المال من أجل أن تستقبل المال لأنه عن طريق اعطائك للمال للغير فستحصل على المزيد منه.

دعني انبهك الى أمر مهم، ألا وهو منح كل شيء سواء أكان ماديا كالأموال والهدايا أو شيء غير مادي كالابتسامة، الدعم، المحبة... وفي كل الحالتين
(أي عندما تمنح الشيء المادي أو المعنوي) فينبغي أن تحاول وتركز دائما على أن تمنح الأفضل كما ونوعا.

فلتدرك جيدا أنه بمنحك لهذه الاشياء فإنك ترسل رسالة للكون مفادها أنك مستعد لاستقبال الكثير من الأموال، المنح والهبات، صغيرها وكبيرها.

أيضا من بين الأسباب التي تعيق تدفق المال إليك هو احساسك بعدم امتلاكك للمال الكافي أو خوفك المستمر من فقدان مابحوزتك.

لهذا لا تظن أن جمعك للمال وحده وتخزينه فقط سيحقق لك الثراء إذا لم يكن مقرونا بمشاعر الامتنان و الوفرة والتوكل على الله والايمان بأنه يستطيع أن يرزق بغير حساب من حيث لاتحتسب.

 تذكر معي كم من شخص جمع مالا كثيرا وخسره دفعة واحدة بسبب صفقة خاسرة، أزمة مالية أو احتراق منزله أو دفع تكاليف عملية جراحية باهضة الثمن.

 لذا من الضروري الامتنان لما لديك والتوكل على الله واليقين بأنه سيخر لك الأسباب المناسبة كي تكسب رزقا وفيرا. استشعر مشاعر الثراء بداخلك لتنعم بالثراء في عالمك الخارجي.


السبت، 10 سبتمبر، 2016

بطاقات عظماء








تحمل مسؤولية حياتك


هناك علاقة طردية بين قدرتك على التحكم في حياتك ومدى تحملك لمسؤولية حياتك:

كلما زادت هاته الآخيرة كلما اصبحت أكثر قدرة على التحكم في حياتك والعكس صحيح


لذا سنقدم لك اليوم بعض النصائح المعينة للقيام بذلك:

- من اليوم فصاعدا تدرب أن تعترف بانك أنت السبب في كل ما يحصل لك ،كلما وجدت في نفسك رغبة في لوم الآخرين توقف لبرهة وقل أنا السبب.

- سواء كنت تعرف سبب ما حصل لك او تجهله تحمل مسؤولية حياتك، لان اي شيء يحصل لك هو بسببك ربما لا تكون انت السبب فيه بطريقة مباشرة لكن بشكل أو آخر سيكون لديك دخل فيما حصل.

- ركز على الحلول من الآن فصاعدا بدل التركيز على المشكلة واعلم أنه بمجرد تغييرك لطريقة تفكيرك ستنبثق امامك الحلول، عكس لو بقيت تلوم الآخرين.

- عندما تجد ان طريقة ما لم تنجح فكر في طرق أخرى لا تبقى جالسا وتلعن الظروف والحكومة والآخرين.

- لا تتوقف عن ترديد لا اله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين لان فيها اعتراف صريح بانك السبب
فيما يحصل لك، والاعتراف هو بداية الطريق نحو الجانب  المشرق.

- عندما يقول لك أحدهم كلام مزعج وتتضايق تعود ان تقول لقد تضايقت بسبب ما قال بدل أن تقول لقد
ضايقني بكلامه او تصرفه، لان العبارة الاولى فيها اقرار بأنك تملك سلطة التحكم في مشاعرك، اما العبارة الثانية فتجعلك تبدوا ضحية الآخرين.

- توقف عن لعب دور الضحية لأن هذا الدور لا يليق بشخص مثلك وتاثيره سينعكس عليك سلبا.

- حاول ان تعرف سبب ما يحصل لك دائما.

Hanane kouarta


نصائح للاحساس بمشاعر الوفرة



في مقالة يوم أمس تحدثنا عن اهمية الشعور بالوفرة واليوم سنقدم لكم بعض النصائح للاحساس بمشاعر الوفرة:

أولا: لتشعربمشاعر الوفرة يجب عليك ان تغير تركيزك

بدل ان تركز على الاشياء التي تنقصك حاول ان تلاحظ الاشياء التي تملكها وتشكر الله عليها
ليس شرط ان تمتلك ممتلكات كثيرة لتشعر بالوفرة حتى ابسط الاشياء التي تمتلكها اذا حولت تركيزك لها ولاحظت كم تملك من الاشياء الضرورية للحياة ستشعر بمشاعر الوفرة.

ثانيا: حاول ان ترى الخير الموجود في كل مكان حولك لتشعر بمدى غنى الكون ووفرته

وردد في داخلك ان استحق  أن اعيش الوفرة، الوفرة موجودة في كل مكان،  أنا اسمح للوفرة بان تتدفق لحياتي، اهم شيء ان تشعر بما تقول.

ثالثا: تصدق لأن الصدقة تمنحك الشعور بالوفرة.

رابعا: اعلم أن كمية المال التي تملك ليست هي التي تحدد طبيعة مشاعرك والدليل على ذلك انه يمكنك ان ترى شخص لديه مال كثير لكنه بخيل  وهذا إن دل على شيء فيدل على عدم شعوره بمشاعر الوفرة.

خامسا: بارك للاغنياء والأثرياء في كل مكان.

سادسا: آمن بان الفرص كثيرة.

Hanane kouarta



الجمعة، 9 سبتمبر، 2016

قانون الوفرة




قانون الوفرة هو قانون من قوانين الكون وينص على ان اي شيء في هذا الكون يوجد بوفرة...
لذا يجب على الشخص أن يغير طريقة تفكيره التقليدية التي تقوم على مبدأ الندرة لينال ما يريد

لأن الشعور بالندرة يجعل الشخص غير قادر على رؤية الفرص ويظن ان تحقيق ما يريد غير ممكن او صعب وهذا بالنسبة للاهداف المادية أو العلاقات على حد سواء.
 هناك مثلا من الاشخاص من يظن انه لكي يربح هو لابد ان تخسر انت أو العكس ، وهذا بلا شك ينافي
 قانون الوفرة، لأن النجاح ليس حكرا على أحد ويمكن ان يكون الكل ناجحين دون أن يؤثر أحدهم على الآخر.

نقطة أخرى مهمةالمنفعة العامة لا تتعارض مع المنفعة الخاص انما بسبب قلة وعي البعض واتباعهم للمفاهيم البالية المتوارثة نجد هنالك من يردد هاته العبارة باستمرار، وهذا إن دل على شيء فهو يدل على عدم ادراك هؤلائ [ان هناك احتمالات وحلول يمكن تنفيذها لتحقيق المنفعة المشتركة.

لذا من اليوم فصاعدا حاول أن تغير طريقة تفكيرك 
وحاول ان تكون مثل هارف ايكر صاحب كتاب أسرارعقل المليونيرالذي ينصح دائما بمحاكات تصرفات وطريقة تفكير الاغنياء بغية تحقيق الثراء وفي هذا الصدد يقول:
أن الأغنياء يفكرون دائما في نيل الأمرين عكس الفقراء وأبناء الطبقة الوسطى وضرب مثالا عن نفسه عندما اراد أن يشتري بيت واسع بمبلغ معين فاخبره السمسار أن المبلغ الذي لديه يناسب بيت صغير والبيت الكبير يتطلب مبلغ أكبر...فظل هارف ايكر مصر على رايه حتى اقنع البائع وحصل في الآخير على بيت واسع وبالمبلغ الذي أراد.

هذا مثال يوضح كيف يجب أن تتصرف بحيث لا تنقع بالمجود وتحاول ايجاد حلول لنيل كلا الامرين.

آمن أن هناك وفرة في كل شيء وحاول أن تشعر بها بداخلك لتلمس نتائجها في العالم المادي.

مساؤكم وفرة

سيكون هناك مواضيع اخرى عن الوفرة لا حقا ان شاء الله

Hanane kouarta












كيف أزيد استحقاقي



عدم الاستحقاق هو شعور داخلي يعرقل تجلي الاهداف ويجعل علاقتك مع الاخرين غير جيدة
من خلال مقالة اليوم سنوضح كيف تعرف انك تعاني من مشاعر عدم استحقاق وكيف ترفع درجة استحقاقك :

مشاعر عدم الاستحقاق يمكن ان تتجسد في شكل تصرفات و كلمات يتلفظ بها الشخص وهو لا يدري
من بين تلك التصرفات ما يلي:

- شراء كل ما هوجميل للضيوف وعدم الاهتمام بأ÷ل البيست واستعمل أواني مر عليها الزمن.
- الحرص على تقديم الأكل للضيف بدرجة حرارة مناسبة لكن لما يتعلق الامر بالشخص لا يكلف نفسه عناء تسخين الاكل او كوب الشاي.
- عدم الاهتمام والعناية بالذات الا في حال كان هناك موعد.
- شراء ملابس جديدة لمقابلة الاخرين ولبس ملابس قديمة في البيت.
- عدم الاهتمام بجودة الاشياء والتركيز على السعر.
- ترديد كلمات صريحة مثل انا لا استحق ما فعلتموه من اجلي.
- ترديد كلمات ضمنية مثلا لا اظن ان هناك أحد مهتم بي أو يفكر في.
....الخ

تلك بعض الأمثلة الشائعة التي تعبر عن عدم استحقاق.

والان ما الحل لكل هذا!

ماذا يفعل الشخص ليرفع استحقاقه؟ 
الجواب هو:
على الشخص ان يتوقف عن تبجيل الاخرين على حساب نفسه عندما تشتري شيء للضيوف حاول أن تشتري لك انت ايضا شيئا جيد لتستمع بالاكل فيه كاس .صحن.غطاء...
عندما ترغب في الاكل احرص ان تعامل نفسك مثلما تعامل الاخرين جهز لنفسك كل شيء.
اختر من كل شيء احسن شيء.
عندما تذهب للسوق اشتري شيء بجودة عالية افضل من شيئين بسعر منخفض.
خصص ملابس نظيفة وجديدة للبيت ولو قطعة او اثنين.
اهتم بذاتك بنظافتك واناقتك حتى لما تكون لوحدك.
...الخ

هاته بعض التصرفات البسيطة التي يمكن أن تفيدك لتزيد درجة استحقاقك باذن الله.

Hanane Kouarta


لمعرفة المزيد حول مفهوم الاستحقاق وتجريب مزيد من التمارين اضغط هنا


الخميس، 8 سبتمبر، 2016

هل تعلم ان الفرح الشديد بالهدف قد يتسبب في اختفاءه




ربما هاته المعلومة ليست جديدة لدى البعض وربما البعض الآخر أول مرة يسمعها
من خلال هاته المقالة سنوضح علاقة الفرح الشديد باختفاء الهدف والحل لمن يعاني من هذا الأمر:
لعل البعض يستغرب كيف ان الفرح يمكن أن يسبب اختفاء الهدف والجواب بسيط اي شيء إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده

لذا المفروض عندما تحقق هدف من أهدافك تفرح بفضل الله عليك وليس بالهدف نفسه ويكون فرحك معتدل
ولأوضح لك الفكرة لنفرض ان هناك امرأة  طلبت من زوجها أن يشتري لها سيارة وبعد مدة جاء الزوج يحمل مفاتيح السيارة وقدمها لزوجته فكانت فرحة الزوجة لا توصف وبدل ان تشكر زوجها أخذت المفاتيح وذهبت وبقيت منشغلة بالسيارة وتركت زوجها واقف ينظر اليها .
هل ترى ان هذا التصرف مقبول؟
ولله المثل الأعلى

المفروض أن يفرح الشخص بالقيمة التي يحققها له الهدف وليس بالهدف نفسه ويكون فرحه متوازن  وبالاضافة الى ذلك يشكر الله على ما انعمه عليه ويعترف بأن الله عزوجل هو صاحب الفضل
هاته هي الشروط الثلاث التي اذا طبقتها ستضمن بقاء الهدف ان شاء الله، تذكرها دائما ولا تعلق سعادتك باي شيء كان اعتبر أهدافك مجرد وسيلة للتقرب الى الله وزيادتك متعتك في هاته الحياة.

واعلم ان هناك شيء آخر يعاني منه البعض:
وهو سرعة اختفاء مشاعر الفرحة بمجرد تحقيق الهدف والسبب ان الشخص لم يربط هدفه بقيم عليا
لذا ننصحك أن تربط كل اهدافك التي تسعى اليها بقيم عليا لكي تدوم فرحتك ولاتنتهي بمجرد تحقق الهدف.
مثلا: إن كان هدفك هو ان تجد عمل فلا تجعل كسب المال هو الغاية الوحيدة التي من اجلها ترغب في الهدف بل اربط تلك الغاية بقيم عليا ،مثلا لتكن غايتك من ممارسة العمل هي:
-شكر الله على نعمة الصحة التي تتمتع بها والحرفة التي علمك اياها
قال تعلى:" اعملوا آل داوود شكرا"
-اعتبره عبادة
-اجعل غايتك نفع الاخرين...الخ
كل هاته الاشياء تعبر عن قيم يمكن ان تجعل فرحتك بالهدف لها طعم آخر.

Hanane kouarta










الثلاثاء، 6 سبتمبر، 2016

قوة التركيز

هل يجب ان اركز على هدفي ام انساه؟
هذا ما ساوضحه في مقالة اليوم لان البعض لديهم التباس فيما يتعلق بهاتين النقطتين:

1/ ما المقصود بالتركيز:
التركيز هو اعطاء شيء ما او فكرة معينة الانتباه الكلي
بحيث تستبعد كل الافكار الاخرى.

2/ ماذا يجب ان تفعل لتحقق هدفك:
 ان كنت تريد ان تحقق هدفا ما فيجب عليك ان تركز على هذا الشيء او الهدف لاطول فترة ممكنة حتى تشعر بان ما تريد اصبح واضحا لديك وترسخ في عقلك الباطن.

وعندما نقول ركز على ما تريد فنحن نقصد التركيز على الصورة النهائية لهدفك وليس التفكير في الهدف فقط.

هناك فرق بين الاثنين:
ففي الحالة الاولى انت تبث مشاعر ايجابية من خلال تركيزك على الصورة النهائية لهدفك .
اما في الحالة الثانية أنت تفكر في هدفك فقط وتتساءل هل سيتحقق ام لا وهذا لن يفيد في شيء.

والان هل هذا يعني انه يجب ان اظل مركز على الهدف ولا انساه كما يقول البعض.؟!

هذا ما ستعرفه الان

في الحقيقة لديك خيارين:
اما ان تركز على ما تريد وتلغي كافة الافكار السلبية اتجاه الهدف وهنا في هاته الحالة لن يكون نسيان الهدف شرطا لتحقق ما تريد لان مشاعرك ايجابية.
اما بالنسبة للخيار الثاني فهو يتمثل في تحديد ما تريد وممارسة الخيال والسعي ثم نسيان الهدف وهذا ننصح به الاشخاص الذين يعانون من شك او خوف حول امكانية تحقق الهدف.
(لان وجود اي مشاعر سلبية اثناء التفكير في الهدف يعرقل تجليه)

والان سيسالني احد كيف لي ان انسى هدفي!
هاته المهمة مهتمك وليست مهمتي. يمكنك ان تشغل نفسك بشيء ثاني اوهدف اخر ...الخ وبهذا تنسى الهدف الاول قليلا .وان لم تستطع فحافظ على مشاعر ايجابية اثناء التفكير في الهدف وفقط وسيتجلى ما تريد باذن الله.

Hanane kouarta


فوائد الضحك في علاج الأمراض



إن للضحك قوة لعلاج بعض الأمراض كونه يساعد على زيادة إفراز بعض الهرمونات كهرمون السيروتونين، الدوبامين و الأندورفين.

إن هذه الهرمونات هي المسؤولة عن تعديل المزاج وعن منح الاحساس بالسعادة و النشوة. إن زيادة إفراز هذه الهرمونات يرافقه نقص في إفراز هرمونات أخرى مسؤولة عن التوتر و الضغط كالأدرينالين و الكورتيزول اللذان إذا زاد إفرازهما عن المستوى الاعتيادي، ومع مرور الوقت، يسببان أمراض مختلفة أكثرها شيوعا هما مرض ارتفاع الضغط الدموي الشرياني، ومرض السكري. 

كما يجدر التنبيه إلى أن الضحك يعتبر عامل أساسي للوقاية من مرض الاكتئاب الذي يلاحظ بأن حالات الإصابة به في تزايد مستمر. 

مايقوله العلماء عن الضحك: يشير العلماء أن الطفل الصغير السوّي الذي يحظى بحياة عادية يضحك في اليوم حوالي 400 مرة. أما في مايخص البالغين، فقد تمضي 24 ساعة على أحدهم دون أن يضحك ولو لمرة واحدة. 

يقول عالم النفس الشهر "ليليان باك" أن الضحك يعتبر بمثابة الركض الداخلي. فكما أن الركض الخارج يخلص أجسامنا من السموم و يبعث فيها النشاط فإن الضحك كذلك يخلص أنفسنا من السموم و يخفف من آلامها وأحقادها. 


في الختام، إن فطرة الانسان هي أن يضحك عدة مرات في اليوم والدليل على ذلك هو الطفل الصغير، والذي يعتبر أفضل مثال للفطرة البشرية، فهو يتبسم ويضحك على الدوام. لذا يُنصح بالضحك من أجل المحافظة على حياة صحية و متوازنة سواء على الصعيد النفسي أو الجسدي.